運動

あなたは1日でどれくらい運動していますか?厚生労働省では、目安として1日300kcalの消費カロリーを推奨しています。1日300kcalの消費には日常活動もうまく取り入れることが大事です。この記事で消費カロリー計算や運動時間も確認しましょう。