さっぱりした食べ物を外食するならこれ!おすすめ15選!お店は?簡単レシピも!

外食ってどうしてかこってりした食べ物ばかり並んでいますよね…。

美味しいけれど、今日は体を気遣ってさっぱりした食べ物が食べたい!

そこで、外食でも食べられるさっぱりした食べ物をご紹介します。

外食で簡単に、さっぱりした食べ物を食べたいなら、ぜひこちらからお選びくださいね。

今回は、外食でも食べられるさっぱりした食べ物15選を解説。

また、さっぱりした食べ物を外食するのにおすすめのチェーン店もご紹介します。

さらに、日頃外食ばかりなら、たまには自炊もおすすめ。さっぱりした食べ物の簡単レシピもご紹介します。

さっぱりした食べ物を外食するなら?おすすめ15選

さっぱりした食べ物を外食するなら、以下の中から選ぶのがおすすめです。

さっそく、外食でも食べられるさっぱりした食べ物15選を、詳しくご紹介していきます。

麺類

さっぱりした食べ物を外食するなら、1つ目におすすめなのが「麺類」です。

以下のような麺類は、さっぱりしていておすすめですよ。

さっぱりしているうえ、手早く食べられる麺類は、簡単にご飯を済ませたい時にぴったりですよね。

うどんやそばなら、温かいものにも冷たいものにもできるので、季節や天候に問わずいつでも楽しめます。

冷やし中華は主に夏限定ですが、野菜を多く摂れていいですよね。

パスタでも、和風にすればさっぱり食べられて美味しいですよ。おすすめです。

海鮮系

さっぱりした食べ物を外食するなら、2つ目におすすめなのが「海鮮系」です。

以下のような海鮮系は、さっぱりしていておすすめですよ。

日本のさっぱり料理といえば、お寿司、海鮮丼、刺身が定番。

値段は張りますが、日頃頑張っている自分へのご褒美で、今日は奮発して海鮮系を食べに行きましょう♪

鍋

さっぱりした食べ物を外食するなら、3つ目におすすめなのが「鍋」です。

以下のような鍋は、さっぱりしていておすすめですよ。

お肉料理はこってりしたものが多いですが、しゃぶしゃぶや水炊きならさっぱり食べられます。

寒い日には、湯葉鍋や湯豆腐も最高だなと思います。ぜひおすすめですよ。

ご飯・定食

さっぱりした食べ物を外食するなら、4つ目におすすめなのが「ご飯・定食」です。

以下のようなご飯・定食は、さっぱりしていておすすめですよ。

おにぎりやお茶漬けは自宅で作ったり、コンビニで買ったりして食べることの多いものですが、最近では「おにぎり専門店」「お茶漬け専門店」も増えてきています。

私はおにぎり専門店へ行ったことがありますが、プロの方が握った出来立てアツアツおにぎりは本当に美味しかったです。

ぜひあなたも「おにぎり専門店」「お茶漬け専門店」へ行ってみてください。

また、外食でさっぱりした食べ物を選ぶなら、和定食やサラダ定食もおすすめ。

定食なら、いろいろなおかずが食べられて、バランスよく栄養を摂取できます。いかがでしょうか。

さっぱりした食べ物を外食するならお店は?おすすめチェーン店20選!

以上では、外食でも食べられるさっぱりした食べ物をご紹介しました。

うどん、寿司、しゃぶしゃぶ…どれもさっぱりした美味しい食べ物ですよね。

どのお店で食べようかな〜

ここからは、さっぱりした食べ物が食べられるおすすめのお店をご紹介します。

これらのお店にはさっぱりした食べ物が置いてあり、きっと満足できますよ。

以下では、さっぱりした食べ物が食べられるおすすめのお店20選を解説しています。

今の気分にぴったりのお店をこちらからチョイスしてくださいね。

うどん屋

さっぱりした食べ物を外食するなら、以下のうどん屋がおすすめです。

「丸亀製麺」も「はなまるうどん」も、全国に多数あるうどんチェーン店。

私はよくショッピングモールのフードコートで娘と丸亀製麺を食べています。

どちらもメニューが豊富で、毎日食べても飽きません。

さっぱりがいいなら、大根おろしが乗ったメニューを注文するといいですよ。

そば屋

さっぱりした食べ物を外食するなら、以下のそば屋もおすすめです。

丸亀製麺やはなまるうどんほど店舗数はありませんが、「ゆで太郎」「名代富士そば」「そじ坊」もさっぱりした食べ物を食べるのにもってこい。

私は「名代富士そば」に行ったことがあります。「名代富士そば」は基本立ち食いのそば屋なので、サッと食べられて便利です。

お昼ご飯にも夕飯にも、さっぱりした食べ物を求めてぜひそば屋をご利用くださいね。

パスタ屋

さっぱりした食べ物を外食するなら、以下のパスタ屋もおすすめです。

「洋麺屋五右衛門」「鎌倉パスタ」には、カルボナーラなどのこってり系パスタもありますが、和風のさっぱりしたパスタも多いです。

私は「洋麺屋五右衛門」なら鶏ささみと梅じそ昆布、「鎌倉パスタ」ならきのこバター醤油パスタが好きです。

チェーンではありますが、これらのパスタ屋さんならある程度おしゃれなので、デートに選んでも悪くないと思います。

実を言うと旦那と初めてデートした日、2人で鎌倉パスタに行きました。

さっぱりもこってりも選べるパスタ屋さんなら、相手の好みがわからなくても行きやすいですよ。

しゃぶしゃぶ

さっぱりした食べ物を外食するなら、以下のしゃぶしゃぶ屋もおすすめです。

「しゃぶ葉」や「しゃぶしゃぶ温野菜」ではディナーなら食べ放題を選べます。

お肉も野菜も好きなものを好きなだけ食べられて、満足できますよ。

記念日にさっぱりした食べ物を選ぶなら、「木曽路」の高級なしゃぶしゃぶはいかがでしょうか。

霜降りの和牛や松阪牛などを楽しめて、特別な日にふさわしいですよ。

寿司屋

さっぱりした食べ物を外食するなら、以下の寿司屋もおすすめです。

子どもから大人まで皆大好き回転寿司。これらのどれかはあなたの街にもあるはず。

私は近所にスシローがあるのでよく行きますよ。

定番のネタだけでなく、お店独自のネタもあり、どれを食べようか考える時間から楽しいのですよね。

ぜひさっぱりした食べ物が食べたいなら、お寿司屋さんにも行ってみましょう。

定食屋

さっぱりした食べ物を外食するなら、以下の定食屋もおすすめです。

これらのお店では、お魚や野菜を使ったさっぱりした定食を楽しめます。

3店とも定食と組み合わせられる単品おかずがあり、食事を自由にオーダーメイドできますよ。

栄養バランスが気になるなら、今日は定食屋さんでランチやディナーをお召し上がりくださいね。

居酒屋

さっぱりした食べ物を外食するなら、以下の居酒屋もおすすめです。

居酒屋なら、メニューが豊富でさっぱりしたものもこってりしたものも選び放題。

特に「磯丸水産」や「魚民」は海鮮メニューに力を入れていて、お刺身やお寿司が多く揃っていますよ。

皆で集まるときにさっぱりした食べ物が食べたいなら、ぜひ「磯丸水産」や「魚民」を選んでみてくださいね。

さっぱりした食べ物は外食せず簡単レシピでも作れる!

以上では、さっぱりした食べ物の外食チェーン店をご紹介しました。

どのお店もさっぱり美味しい食べ物を置いていて、名前を聞いただけで行きたくなってしまいます♪

しかし、外食はどうしてもお金が多くかかってしまいます。また、自炊に比べると栄養バランスも心配。

そこで、さっぱりした食べ物の簡単レシピをご紹介します。

ご紹介するレシピなら、外食せずとも簡単にさっぱりした食べ物を食べられますよ。

ではさっそく、さっぱりした食べ物の簡単レシピをそれぞれご紹介します。

豚こま肉のレンジ蒸し

1つ目にご紹介するさっぱりした食べ物の簡単レシピは、「豚こま肉のレンジ蒸し」です。

ポン酢をかけて、さっぱり美味しく食べることができますよ。

たったこれだけの材料で簡単にできますよ。野菜はもやしやレタスだけでなく、お好みのものを入れてOKです。

電子レンジを使えば、フライパンや鍋を使わず洗い物が楽ちん。

豚こま肉をハサミでカットすれば、包丁とまな板も使う必要がありませんよ。

外食すれば結構お金がかかりますが、安いもやしを使うと節約できていいですよね。ぜひお試しください。

梅だし茶漬け

2つ目にご紹介するさっぱりした食べ物の簡単レシピは、「梅だし茶漬け」です。

お茶漬けの素がなくても大丈夫。梅干しを入れた、さっぱり優しいお茶漬けを作りましょう。

もしあれば三つ葉やカイワレ大根など、緑の野菜を入れると、彩りがさらによくなりますよ。

食べすぎた次の日は、こういう優しい食べ物が食べたくなりますよね。

こちらもフライパンや鍋を使わず、手早く作れます。

さっぱりした食べ物は外食するのもいいですが、ぜひご紹介したレシピで自炊もして食べてみてくださいね。

まとめ

• さっぱりした食べ物を外食するなら、「麺類（うどん、そば、冷やし中華、和風パスタ）」「海鮮系（寿司、海鮮丼、刺身）」「鍋（しゃぶしゃぶ、水炊き、湯葉鍋、湯豆腐）」「ご飯・定食（おにぎり、お茶漬け、和定食、サラダ定食）」がおすすめ
• さっぱりした食べ物を外食するなら、お店は「うどん屋（丸亀製麺、はなまるうどん）」「そば屋（ゆで太郎、名代富士そば、そじ坊）」「パスタ屋（洋麺屋五右衛門、鎌倉パスタ）」「しゃぶしゃぶ屋（しゃぶ葉、しゃぶしゃぶ温野菜、木曽路）」「寿司屋（スシロー、魚べい、はま寿司、くら寿司、かっぱ寿司）」「定食屋（大戸屋ごはん処、やよい軒、おぼんdeごはん）」「居酒屋（磯丸水産、魚民）」がおすすめ
• さっぱりした食べ物の簡単レシピは、「豚こま肉のレンジ蒸し」「梅だし茶漬け」がおすすめ

今回は、さっぱりした食べ物を外食するなら何がいいか、おすすめ15選をご紹介しました。

こってりしたものが多い外食メニューですが、探せば意外とさっぱりしたものもありますよ。

さっぱりした食べ物の気分なら、今日はぜひこの記事を参考にしてくださいね。